Wystarczy 5 tygodni i znów zmieścisz się w ulubione spodnie. Pożegnaj zbędne kilogramy na zawsze! Bezpłatna analiza http://www.vitalia.pl/index.php/mid/19/fid/78/ar_id/69_395/ar_akcja/CLICK

Gazeta Vitalia.pl: Co nowego u Rudiego? Druga strona zaparć Piwo: pić czy nie pić... Ćwiczenia a ból głowy

Gazeta Vitalia.pl: Zrzuć kilogramy i olśnij znajomych w sylwestra 2009! CLA - Cudowny Lek Antytłuszczowy? Zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej 9 najczęstszych błędów w treningu

Gazeta Vitalia.pl: "Mamusia schudła" - Prawdziwa historia zrzuconych kilogramów Dlaczego warto jeść produkty owsiane? Niedoczynność tarczycy - jedna z przyczyn otyłości Najczęstsze mity treningowe

Gazeta Vitalia.pl: Wydanie specjalne - Rudi z przymrużeniem oka Wariacje na temat makaronu Z pamiętnika Rudiego Zmotywuj Rudiego Relacja z czatu z Rudim

Gazeta Vitalia.pl: Święta bez dodatkowych kilogramów. Co jeść podczas choroby? 10 powodów dla których warto dodawać cynamon do potraw Popraw wygląd twarzy i szyi

Gazeta Vitalia.pl: Wydanie Świąteczne pełne niespodzianek Chorzy z przejedzenia 5 sposobów na szybki i skuteczny trening Pieczywo nie takie złe jak je malują

Nigdy nie należałam do szczupłych osób. Zawsze miałam kilka nadmiarowych kilogramów, choć zdarzały się lepsze i gorsze okresy. Nigdy jednak nie podejmowałam żadnych prób odchudzania. Uwielbiałam słodycze. W trakcie ciąży miałam stałą ochotę na czekoladki i lody, którą zaspokajałam tłumacząc się moim wyjątkowym stanem. Po urodzeniu syna ochota ta wcale mi nie przeszła, a ja sobie folgowałam bez umiaru. Nie myślałam o tym, że jestem za gruba.

Tarczyca jest jednym z najważniejszych gruczołów wydzielania wewnętrznego. Kontroluje metabolizm całego organizmu, regulując produkcję energii i pobieranie tlenu. Jej hormony są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie wszystkich tkanek organizmu. Nic więc dziwnego, że zaburzenie pracy tarczycy, może mieć odzwierciedlenie także w przypadku naszej masy ciała.

Przez lata powstało wiele mitów na temat ćwiczeń oraz planów treningowych. Najdziwniejszy jest jednak fakt, że wiele osób ćwiczących regularnie od dłuższego czasu, wierzy w nie i przekazuje dalej. Prowadzi to do błędnych decyzji podczas wykonywania treningu, a co za tym idzie jego mniejszej skuteczności. Poniżej przedstawiam 8 najczęstszych mitów, które hamują nasz rozwój.

Słyszałam ostatnio o szczególnych właściwościach korzenia imbiru. Zastanawiam się nad wprowadzaniem go do swojej kuchni, jednak wcześniej chciałabym się dowiedzieć, czy rzeczywiście jest on taki wartościowy? Czy nie ma przeciwwskazań do jego stosowania?

Każda kobieta chce mieć smukłe uda, jednak nie każda chce je ćwiczyć. Zdecydowana większość podczas treningu na siłowni pomija ćwiczenia na mięśnie nóg. Powód? Boją się, że urosną im mięśnie, a ich uda będą straszyć obwodem. Owy tok myślenia można określić trzema słowami: „to wielki błąd”. Trening bez ćwiczeń na nogi nie zmienia ich wyglądu, a przecież poprawa budowy ciała to główny cel ćwiczących kobiet.

"Jest okres wzmożonego zachorowania na przeziębienia i grypę. Mój mąż zazwyczaj wtedy coś „łapie”. Oczywiście staram się aby dieta codziennie była różnorodna i racjonalna aby jak najlepiej odżywiać organizm i wzmacniać go przed tym okresem. Co jednak gotować gdy już „podłapie się” taką chorobę z gorączką?"

Zastanawiam się, czy będąc na diecie odchudzającej muszę zrezygnować z pieczywa. Tyle się mówi o jego tuczącym działaniu. Z jednej strony rozumiem, że chcąc osiągnąć cel muszę liczyć się z pewnymi wyrzeczeniami, ale z drugiej strony do tej pory pieczywo stanowiło główny element mojego odżywiania i wiem, że trudno mi będzie się z nim rozstać. Czy naprawdę jest to konieczne?

Może zacznijmy od tego, dlaczego przytyłam. Jako młoda dziewczyna byłam szczupła, nigdy nie byłam chuda, ale moja waga była w normie i czułam się bardzo dobrze. Po urodzeniu pierwszego dziecka niedużo mi przybyło. Z rozmiaru 38 wskoczyłam w 40. Dwa lata później przyszedł na świat drugi synek i po tej drugiej ciąży strasznie się roztyłam. Wchodziłam już tylko w rozmiar 44. Kolejna ciąża i kolejny przyrost wagi. To był jakiś koszmar. Nigdy nie walczyłam z kilogramami tak na serio. Obiecywałam sobie, że nie będę się objadać wieczorami, że będę unikać słodyczy i kończyło się tylko na obietnicach. Zajadałam stres i problemy jedzeniem, chciałam sprawić sobie przyjemność. Kupowałam kremy wyszczuplające, tabletki z karnityną, herbatki ziołowe wspomagające odchudzanie, ale tak naprawdę wciąż tyłam. Nawet namówiłam męża na zakup orbitreka. Strasznie się zakurzył, bo nie miałam czasu na nim ćwiczyć. To wszystko sprawiło, że moje 46 zaczęło zamieniać się w 48.